直接打開包裝飲用，無需沖調或加水。
2至12歲月： 每日1包。
13歲或以上 ： 每日1-2包。
經期期間： 每日2包
懷孕期間：
準備懷孕至第12週前：每日1包
懷孕第12至40週前：每日2包
分娩後：每日1包
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