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俗稱三高的高血壓、高血糖、高血脂是常見都市病，定期身體檢查可以有助大家及早察覺是否患有三高。究竟甚麼才算三高？現時有甚麼項目檢查三高？Dr Mall編輯團隊為大整理了三高的檢查項目以及三高指標！ 了解更多身體檢查項目 血壓、血糖、血脂基本檢查項目有甚麼？ 目前本港市面的基本身體檢查大多已包括血壓、血糖、血脂檢查。量血壓可以檢查人體的血壓是否正常。至於血糖，可以透過空腹血糖檢查，以抽血方式檢查空腹時血液中的葡萄糖濃度，了解血糖是否正常。 而血脂測試同樣以抽血方式，檢驗人體總膽固醇、三酸甘油脂及低密度膽固醇度數是否正常。 了解血壓、血糖及血脂標準指標 1. 血壓 血壓 正常水平 臨界點 高血壓 上壓 130mmHg以下 130-139mmHg 140mmHg以上 下壓 85mmHg以下 85-89mmHg 90mmHg以上 2. 血糖 血糖 正常水平 偏高 糖尿病 空腹血糖 5.6mmol/L以下 5.6 – 7mmol/L 7mmol/L或以上 3. 血脂 血脂 正常水平 臨界點 高血脂 總膽固醇 5.2mmol/L以下 5.2-6.2mmol/L 6.2mmol/L以上 三酸甘油酯 1.7mmol/L以下 1.7-2.2mmol/L 2.2mmol/L以上 低密度膽固醇 3.4mmol/L以下 3.4-4.1mmol/L 4.1mmol/L以上 三高人士患上中風、心血管疾病機會較高，嚴重更會影響性命。因此，常規的身體檢查可以有助大家及早察覺是否患有三高，透過改變生活習慣及藥物治療，可以穩定三高，以免惡化。 了解更多身體檢查項目

心電圖是本港市面身體檢查其中一個較常見頂目，但究竟心電圖有甚麼作用？靜臥心電圖與運動心電圖又有甚麼分別？Dr Mall編輯團隊以下為大家整理了有關心電圖檢查的迷思！ 了解更多身體檢查項目 心電圖原理及作用 人體的心臟肌肉收縮時會產生微量電流訊號。因此，透過心電圖可以瞭解人體心臟健康情況。進行心電圖檢查時，醫護人員會為患者貼上十塊金屬導體，電子儀器會根據每塊導體所接收的訊息，以不同配搭產生12個電流圖型，從不同角度觀察心臟活動。 靜臥心電圖 進行靜臥心電圖時，病人需要平臥在床上檢查，靜臥心電圖可以檢查人體心臟運作是否正常，包括是否有心律不正、心臟缺血、心臟肥大及心肌壞死等。檢查過程只需10秒左右。 運動心電圖 由於輕微的冠心病只有在人體運動或情緒激動時才產生心肌缺氧的情況，而運動心電圖正正能觀察病人是否有異常。不過，此項檢查必須有醫生在場監督，因為病人可能會因運動而突發心絞痛，需立即治療。檢查需時約15分鐘，醫生會根據檢查結果決定跟進治療。 了解更多身體檢查項目

婚前健康檢查至關重要，有助各位準新人在婚前了解自己及伴侶的健康狀況，以及早發現是否潛伏傳染病或遺傳病，可以為雙方及下一代的健康提供更大保障。Dr Mall編輯團隊為大家整理了婚前檢查FAQ，讓一眾準新人更容易了解婚前檢查內容！ 了解更多婚前檢查項目 Q1. 為何要做婚前檢查？ 婚前健康檢查有助各位準新人在婚前了解自己及伴侶的健康狀況，以及早發現是否潛伏傳染病或遺傳病，可以為雙方及下一代的健康提供更大保障。萬一檢查到身體有什麼毛病，亦可及早採取適當治療。 Q2. 何時進行婚前檢查？ 建議準新人在婚前半年至1年進行婚前身體檢查，讓準新人及早了解雙方的健康狀況，以及計劃家庭及生育計劃。 Q3. 有甚麼是婚前檢查必驗項目？ 除了一般的身高體重、血型等檢查項目，婚前檢查大多都會有以下檢測項目： 乙型肝炎：如母親為乙肝帶菌者，下一代有70-90%機會被感染為乙肝帶菌者。因此婚前檢查大多包括這項檢查，以免有機會傳染給下一代。 德國麻疹：如女士在懷孕首3個月感染德國麻疹，有機會誕下發育不全的嬰兒。因此婚前檢查大多包括這項檢查，以免有機會傳染給下一代。 性病：梅毒、愛滋病。 柏氏抹片：適合已有性經驗的女性，評估子宮頸病變風險。 精液化驗：有助評估男性生育能力。 了解更多婚前檢查項目

胃病是本港常見都市病之一，而胃鏡檢查亦愈來愈普遍，Dr Mall編輯團隊以下會為大家逐一解構照胃鏡冷知識！ 了解更多胃鏡檢查服務 甚麼時候才有需要接受胃鏡檢？ 胃鏡是指「上消化道內窺鏡」，利用一條約尾指般粗、可彎曲的管狀內窺鏡，由口腔放入食道作檢查，以檢查患者消化道、食道、胃及十二指腸有否有任何潰瘍、發炎或腫瘤。究竟甚麼時候才有需要接受胃鏡檢查？一般來說，如患者出現持續胃痛、胃灼熱、反胃、消化不良，吞嚥困難，大便呈黑色或體重無故急降，以及家族有胃癌或食道癌病史的患者，醫生都會建議他們接受照胃鏡檢查，以診斷消化系統的情況。 照胃鏡檢查程序 照胃鏡檢查一般需時約10至15分鐘，檢查開始前，醫護人員會在患者的咽喉後部噴上局部麻醉藥，令患者在照胃鏡過程中不會感到痛楚。胃鏡檢查一般是十分安全，但部分患者或會出現短暫性的副作用，包括出現胃脹感覺。 照胃鏡注意事項 接受胃鏡檢查後，患者需要在長椅上或床上休息約半小時，回家後二十四小時應該盡量休息，大多患者在檢查翌日便能恢復正常活動。坊間提供的照胃鏡檢查一般可以住院或日間手術形式進行。另外，大家須注意，患者在接受照胃鏡檢查前3至4小時內應避免進食。 了解更多胃鏡檢查服務

安全期避孕是指女性在排卵期內停止性生活的一種避孕方法，亦是一種較為傳統及自然的避孕方法。不過，到底安全期是如何計算？它的避孕功效又有多高？Dr Mall團隊以下教大家如果正確地計算排卵期推算法！ 了解更多女性避孕產品 安全期避孕法點計？ 女性通常在下次經期前十四日排卵，在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。因此，在排卵期外的日子均為安全期，期間進行性行為受孕機會較低。從月經乾淨那日到排卵期開始的前一日的那段日期為排卵前安全期；排卵期結束後的第一日到下次月經來潮的前一日為排卵後安全期，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。 排卵期推算法 根據家計會網頁，推算排卵期的方法有三種，分別是體溫紀錄法、日曆計算及子宮頸黏液觀察法。不過，不是所有女士的月經週期有一定規律，所以採用安全期避孕需要長期耐性地測算，才能計算出排卵期。凡月經不規則、患病、生育後或生理有大轉變的婦女（例如更年期等）便不適宜採用。 安全期避孕法是否有副作用？避孕功效？ 安全期避孕沒有任何副作用。根據研究資料，婦女在第一年使用這種避孕方法後的意外懷孕機會為 4-24%。因此，如果想更有效避孕，建議大家可以配合其他避孕方法，加強避孕功效。 相關問題 了解更多女性避孕產品

安全套是較為常見及普及的避孕工具。安全套功能主要是性交前套在男性勃起的陰莖上，以收集並阻止精液流入女性子宮內，達到避孕功效。坊間對於安全套有不少迷思，Dr Mall團隊以下為大家拆解8個有關於安全套的迷思，讓大家可以更安全地使用安全套！ 了解更多安全套產品 1. 安全套的避孕效率有多高？ 根據家計會引述研究資料，第一年使用安全套後意外懷孕機會為2-18％。但成功率會受到使用時的人為因素影響，所以大家在選用安全套時必須有恆心並正確地使用，才能達到理想的避孕效果。 2. 如何正確使用安全套？ 核對包裝上的有效日期及確保包裝袋完整 小心沿邊角撕開包裝袋，將避孕套擠出。切勿用尖利的指甲把它拉出，以免損害避孕套 避孕套必須在陰莖與女方的外陰或陰道還沒有接觸前戴上 用手擠出膠套尖端小囊內的空氣，以便頂部留有空位貯留精液，將避孕套戴在勃起的陰莖上 把避孕套捲起的部分展開，直至套著整個陰莖 射精後，陰莖要及時從陰道連同避孕套一起退出，以免陰莖鬆馳後，精液從避孕套口流入陰道 每次性交都要使用一個全新的避孕套 3. 發現安全套穿破時如何是好？ 如果在戴用時弄破安全套，便要取出棄掉，及另戴一個新的安全套。不過，如果在射精後才發現安全套有破漏，代表有意外懷孕的機會，所以必須盡快找醫生徵詢是否需要採用緊急避孕方法。 4. 安全套有沒有副作用？ 使用安全套基本上是無任何副作用，不過要注意，如對橡膠製品或避孕藥膏的化學品產生敏感反應的人士，則不宜使用安全套。 5. 使用安全套會減低雙方性愛感受？ 早期出產的避安全套質料比較厚及粗糙，或會減低性愛感受。但近年的安全套均採用極薄及柔軟的質料製造，基本上不會影響性愛感受。 6.安全套是否會影響生育能力？ 安全套絕不會影響生育能力，停用後便能立即有懷孕機會。 7. 安全套是否有使用限期？應如何存放？ 安全套如在適當環境下存放，製成後可存放長達五年之久，但大家在購買前須核對包裝上使用期限，以免使用失效的安全套。由於安全套屬於橡膠製品，所以不宜放在潮濕、高溫和受強光照射的地方，而應放置在陰涼的位置。 8. 戴安全套是否需要塗上潤滑劑？ 部分安全套在製造過程時，已塗上適當潤滑劑，要注意，切勿使用油性的潤滑劑，以免損壞或侵蝕安全套。 了解更多安全套產品 資料來源：家計會

所謂意料之外，意外事情難以預料，有目及此，當遇到突如其來或不可預料的事件而引致身體受傷時，意外保險能為大家提供保障。Dr Mall團隊以下為大家整理了有關於意外保險的懶人包，為大家介紹有關意外保險的保障範圍及注意事項。 了解更多保險產品 意外保險保障範圍 意外保險主要是為投保人提供因為突如其來或不可預料的事件而引致身體受傷的保障，有關保障可以是一筆過、實報實銷醫療賠償或每星期賠償。至於保障範圍，一般而言，意外保險會涵蓋以下的保障範圍： 意外死亡 (交通意外、被殺、高處墜下、重型設備意外、遇溺) 喪失肢體 永久傷殘 暫時傷殘期間的每周津貼 療傷的醫藥費用 不受保項目要注意 大家在購貫意外保險前要注意，不是所有事件都受保障，例如因病死亡、自殺、因戰爭做成的死傷、自然原因、受任何非處方藥物或酒精影響導致死亡、使用過量有毒或有害物質，以及參與危險活動，包括是職業體育運動等等，都有機會被保險寫明為不受保項目，一旦在上述活動中因意外受傷或死亡，均不會受保障。因此，大家在購買保險前要多加注意。 購買意外保險注意事項 意外保險的索償時間較其他保險長，例如可能需要經驗屍來確定死因，或在保險公司批准索償前，對意外進行正式調查。 如果在特定期間沒有支付賠償，有些保單會提供無索償獎勵，例如提高賠償額、退還一定百分比的保費，或者提供續保保費的折扣等。 資料來源：錢家有道 了解更多保險產品

新冠疫情持續，港大醫學院團隊早前研究新冠病毒在不同環境的感染力，發現病毒在溫暖地方仍具感染力，在22℃室溫下可存活14日，即使在37℃度，病毒仍可存活2日！團隊亦有測試不同的清潔劑殺死病毒的成效！ 了解更多消毒抗菌產品 新冠病毒於37℃度仍可存活2日 港大醫學院公共衞生學院公共衞生實驗室科學分部主任潘烈文教授團隊，早前研究新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)在不同環境的感染力。團隊發現，病毒在溫暖地方仍具感染力，但溫度會影響病毒的穩定性，愈高溫病毒愈快失去感染力。 4℃：14日後病毒仍然穩定 22℃：14日 37℃：2日 56℃：30分鐘 70℃： 5分鐘 使用以下清潔劑全部在5分鐘後檢測不出病毒 研究團隊表示，雖然病毒在室溫下仍具感染力，但使用清潔劑能夠有效殺死病毒。團隊測試過以下清潔劑 ，全部在5分鐘後檢測不出病毒： 1:49家用漂白水 1:99家用漂白水 70%乙醇（酒精） 7.5%聚維酮碘（含碘消毒劑常見成份） 0.05%氯二甲酚（滴露有效成份） 0.05%氯己定（粉紅色消毒藥水常見成份） 0.1%苯扎氯安（消毒濕紙巾常見成份） 60℃熱水浸衣物可殺病毒 團隊亦發現，使用1:49肥皂水清潔，部分病毒5分鐘內仍具感染力，但15分鐘後已驗不出病毒。他們指，若市民擔心自己衣物曾接觸病毒，或需照顧家居隔離人士，可將衣物以60℃熱水浸泡30分鐘再清洗。至於一般的家居物品，只需要使用清潔劑清洗一段時間，已可殺死病毒，減少感染風險。 資料及圖片來源：港大醫學院 Facebook專頁 了解更多消毒抗菌產品

市面有各款質地的砧板，究竟不同類型的砧板應該如何清潔保養？當砧板發霉時又該如何打理？以下將為大家逐一拆解，並分享日常清潔砧板保養貼士。 了解更多家居清潔用品 砧板分類大不同！切肉、切蔬果應該用甚麼質地砧板？ 坊間砧板由不同類型的材質造成，當中木砧板較適合切肉，而塑膠砧板比較適合切蔬果。至於強化玻璃砧板相較其他材質砧板，比較不容易有刀痕，大家可以按自己需要選擇合適的砧板。不過都提提大家，廚房內最少要有兩塊砧板，分別切生食物及熟食物，以避免交差感染。 發霉砧板點算好？教你如何拯救發霉砧板！ 砧板發霉的主要原因是因為砧板上的刀痕，刀痕形成細小的縫隙，當大家切食物時容易卡著殘留食物油脂，如果砧板沒有清潔乾淨，又或者沒有晾乾，便會容易滋生細菌導致砧板發霉，當中以竹砧板最易發霉，有不少家庭主婦都會反映竹砧板較輕便及便宜，但確容易發霉。 如果大家砧板已出現刀痕，其實是有方法可以處理。如果是木及竹砧板的刀痕，大家可以先用粗砂紙打磨，磨走刀痕後再用細砂紙打磨至平滑，再用水洗走木屑和竹屑即可。如果砧板發霉，無論是竹砧板、木砧板甚或是塑膠砧板，其實建議大家更換一塊新砧板多於花心思打磨，因為就算表面霉菌被磨走，霉根可能還深藏在砧板內，容易令霉菌復發。 不同類型的砧板應該如何清潔消毒保養？ 木砧板及竹砧板有吸水特性，不宜用洗潔精清洗，因為洗潔精會洗走木材的抗菌物質，同時會間接令被吸入的洗潔精沾上食物。如果想去除砧板上的食物油脂，大家可以選擇食鹽、梳打粉、白醋和檸檬汁等天然清潔用具。 木砧板清潔消毒方法 木砧板適合切生肉類，因為它的吸力強且不傷刀。不過，當切過肉類及海鮮後，應用立即用冷水洗走木砧板上的血水，以免食物的蛋白質凝固。其後，可以用鹽或梳打粉灑在砧板上刷洗，再用熱水消毒，刷乾後以懸挂或直立方式風乾，令兩面都能接觸空氣，避免發霉。另外，用梳打粉灑在砧板上，噴白醋刷洗後用清水沖淨，及後風乾，可以達到良好的清潔效果。 竹砧板清潔消毒方法 竹砧板適合切熟食或蔬果，洗潔方法基本與木砧板同樣，每次使用後灑上梳打粉用海綿刷洗晾乾。而消毒方法則是把白醋倒在廚房紙或毛巾並蓋在竹砧板上，等10分鐘再清洗即可。 塑膠砧板清潔消毒方法 塑膠砧板輕身且價格便宜，適合用作切蔬果及熟食。至於清洗方法，大家可以用洗潔精順刀痕方向，並徹底刷洗晾乾。由於塑膠砧板不能打磨，若有發霉情況，建議直接當作消耗品更換更好。 玻璃砧板清潔消毒方法 玻璃砧板雖然易碎，但它的優勝地方是不易有刀痕，適合切蔬果。清潔方法非常簡單，用海綿加洗潔精刷洗晾洗即可，亦可以用熱水輔助清潔髒污。 3個防砧板發霉貼士 清洗砧板並抹乾後，必須以直立及懸挂方式晾乾，不單加快風乾速度，更重要是減輕發霉機會 勿用鋼絲刷洗砧板，鋼刷會傷害砧板表面，更易於藏細菌，用菜刀刮走食物殘留再用上述方法清潔便可 利用陽光及白醋殺菌去味 木砧板和竹砧板保養大法 木砧板和竹砧板好洗好用，如果想兩者壽命更長，好好的保養至關重要。在開封木、竹砧板時，建議用水沖流一段時間，讓它們吸收水份，徹底風乾後再用礦物油或椰子油等植物油塗抹砧板表面也能有保養效果，以防止砧板裂紋。 了解更多家居清潔用品 資料來源:裝修佬 HKDecoman 裝修佬致力於令香港沒有麻煩/爛尾的裝修。為實現這個使命，全體裝修佬成員不斷努力，推動裝修、建材、家居市場的規範化，改變著數千萬家庭的裝修方式和置家理念，為用戶創造全新的一站式裝修服務體驗。 Facebook 專頁:裝修佬 HKDecoman

早前有報導指，保溫杯用久了容易藏有污垢，保溫杯細菌含量隨時多過廁所板！究竟應該如何清洗保溫杯？保溫杯內茶漬及異味又可以怎樣去除？以下為大家分享保溫杯清洗5部曲以及使用保溫杯的注意事項。 了解更多家居清潔用品 全新保溫杯清洗方法及程序 新購入的保溫杯味道可能令大家非常在意，又怕可能有化學物質殘留，要清洗乾淨後才可以用。其實，不鏽鋼保溫瓶第一次清洗非常簡單，除了用洗潔精之外，還可以加入檸檬片及水泡一晚，然後用清水沖洗，就可以除去新保溫杯杯內的氣味。如果杯蓋及矽膠圈有味道，可以先拆開放於通風處，沒有改善的話，同樣可以用檸檬片和水泡一晚。 使用過的保溫杯清潔法及程序 如發現保溫杯內膽及橡膠圈變黃和有污垢，大家可使用以下方法逐步試著清潔： 1. 簡單清潔保溫杯 先用約60度熱水沖泡保溫杯，再用洗潔精清洗表面污垢，但切記不要用硬身百潔布、刷子或鋼絲刷刷洗保溫杯，以免刮花保暖杯內膽塗層，令污垢更容易積藏。建議大家可選用軟毛刷子或軟身海綿，市面上亦有一些專門的刷子用作清潔保溫瓶。提提大家，要留意保溫杯杯蓋及膠圈細微位置，用軟毛牙刷或小號的水壺刷刷洗。 2. 去除保溫杯內茶漬及咖啡漬 茶、咖啡和中藥等飲料都會令保溫杯殘留污漬，若沒有每次飲畢後立刻徹底清洗，污漬便會愈來愈難清洗。如果發現保溫杯杯中已有污漬，可用以下兩種方法去除保溫杯內污漬： 把冰塊放入保溫杯，約放四分一個杯的高度，加入3湯匙鹽，蓋杯蓋後搖杯若3分鐘，然後用溫水沖洗即可。 把保溫杯放在鋅盤內，把約一吋的白醋和2湯匙的食用梳打粉加入保溫杯，然後加入熱水。不需關上蓋讓其自然冒泡，泡浸1-2小時後用溫水刷洗即可。 3. 去除保溫杯異味 飲過中藥等濃味的飲料後，如保溫杯杯中殘留味道，可利用白醋加水稀釋，泡半小時後用熱水沖洗即可去除濃烈的異味。 4. 深層清潔保溫杯 若果要做一次深層清潔保溫杯，可以每隔數個月含氧的清潔劑作清楚，如先把保溫杯放在鋅盤內，把雙氧水加入保溫杯到一吋高，再加入食用梳打粉1湯匙，再加入滾水，讓其冒泡髒污會隨著泡流出，保溫杯就會變得非常潔淨！謹記不要選用「含氯」的清潔劑清洗保溫杯，氯化物會傷害保溫杯的不鏽鋼表面和內膽。 5. 更換保溫杯的時機 如以上方法都無法除去保溫杯的污垢及異味，代表髒污已侵蝕到杯內，就需要更換新的保溫杯了。 使用保溫杯的3大注意事項 為延長保溫杯的壽命，以下有三不能做的事： 不要裝碳酸飲品：避免內部壓力過大，不要裝碳酸飲品，如汽水。 不要裝濃味飲品：避免殘留顏色和味道，不要長時間盛載濃味和深色的飲料，如中藥、茶、咖啡等。 不要裝酸性飲品：避免釋出金屬物質，所以不要傷害不鏽鋼塗層，盡量不要把橙汁或乳酸飲品等酸性飲品到保溫杯。 了解更多家居清潔用品 資料來源:裝修佬 HKDecoman 裝修佬致力於令香港沒有麻煩/爛尾的裝修。為實現這個使命，全體裝修佬成員不斷努力，推動裝修、建材、家居市場的規範化，改變著數千萬家庭的裝修方式和置家理念，為用戶創造全新的一站式裝修服務體驗。 Facebook 專頁:裝修佬 HKDecoman